Il a été démontré que le ZMA était une aide puissante pour la récupération musculaire après les dommages infligés pendant l’entraînement. Le ZMA contient du magnésium, qui a une influence déterminante sur la capacité du corps à se remettre des dommages musculaires. Bien que le magnésium puisse être naturellement présent dans de nombreux aliments, il est souvent nécessaire de prendre un supplément comme le ZMA pour augmenter leur teneur.
Voici quelques-uns des principaux avantages de prendre un supplément de ZMA:
Le ZMA régénère les réserves de magnésium dans le corps
Bien que la consommation de protéines soit la clé après un entraînement, de nombreuses personnes oublient de reconstituer les électrolytes qu’elles ont perdus au cours de leur entraînement. Comme le ZMA contient un puissant mélange de zinc et de magnésium, une supplémentation en ZMA est un moyen facile de reconstituer les réserves de magnésium dans le corps.
Comme le magnésium est un facteur important dans la performance sportive, un supplément de ZMA peut être absolument essentiel. Une étude sur les coureurs de marathon a montré que le magnésium était le minéral le plus appauvri après la compétition, soulignant l’importance d’un supplément de ZMA.
Le magnésium contenu dans le ZMA est particulièrement important car il est connu pour réguler les tonus musculaires et nerveux dans le corps. Le ZMA peut également aider les contractions musculaires. Le ZMA est donc recommandé pour un fonctionnement et des performances optimales.
ZMA accélère la récupération après un entrainement intense
Le ZMA est important pour la force et l’entraînement aérobie. En effet, le ZMA est important pour la récupération post-entraînement. Le ZMA contient du magnésium, qui est le 4ème minéral le plus abondant dans le corps. Par conséquent, le ZMA peut aider à protéger le corps contre l’inflammation tout en augmentant également la récupération après l’entraînement
La RDA de magnésium est d’environ 500 mg et par conséquent, le ZMA peut vous aider à vous assurer de recevoir votre quantité requise. De plus, le ZMA peut aider à réguler la sensibilité à l’insuline et à la pression artérielle. La recherche a également suggéré que le magnésium pourrait être la clé de l’efficacité de la créatine, faisant du ZMA un complément extrêmement puissant.
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