Que faire :
Mélange tes ingrédients secs. Dans un bol séparé, fouette l’oeuf avec le lait d’amande avant de le verser dans ton mélange sec. Incorpore bien le tout ensemble. Cuire dans une poêle à feu moyen, puis empiler très haut.
Pancakes Protéinés Chocolat et Cacahuètes
Les pancakes protéinés chocolat et cacahuètes sont ultimes pour bien démarrer la journée. En plus, ils peuvent aussi être consommés en tant que collation dans la journée. Cette recette est saine, rapide et très facile à faire. Elle te permettra d’obtenir un apport supplémentaire en protéines.
Ce dont tu as besoin :
40g de préparation à pancakes nature @theproteinworks, 20g de whey saveur cookies choco-cacahuète @theproteinworks, 1/2 càc de levure chimique, 1 œuf, 120ml de lait d’amande non sucré.
J’ai garnis le mien avec du beurre de cacahuète, des cacahuètes enrobées de chocolat, une demi-banane et des myrtilles congelés.
Macros (moins les garnitures): 309 calories. 9G / 47P / 9L
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