Tu peux aider à augmenter l’efficacité de la carnitine en l’associant à des huiles de poisson riches en oméga 3. Prendre de la carnitine avec  des omégas 3, aide à amener la carnitine aux muscles. Les acides gras oméga 3 peuvent améliorer chaque cellule de ton corps et contribuent ainsi à l’absorption de la carnitine.

Comment les Omégas 3 Aident-ils l’Absorption de la Carnitine ?

Les cellules possèdent deux couches de graisses, qui contiennent des bonnes et mauvaises graisses. Si les cellules adipeuses ont de niveaux élevés d’oméga 3, elles deviennent plus sensibles à l’insuline. Comme elles sont plus sensibles à l’insuline, elles sont en mesure de produire la plus grande quantité d’énergie possible grâce à la carnitine provenant de ton alimentation ou de compléments.

Combiner la Carnitine et les Omégas 3 Pour Perdre de la Graisse

Il a été démontré que de fortes doses d’huile de poisson riche en oméga 3, associées à de la carnitine, aident à réduire la graisse corporelle. En effet, les oméga 3 augmentent le taux métabolique. Tandis que, la carnitine aide à libérer les acides gras nécessaires à la métabolisation.

La carnitine est essentielle car moins il y a d’acides gras dans une cellule, moins il est possible de brûler de l’énergie. Sans prendre de la carnitine, les acides gras peuvent être stockés dans un dépôt sous forme de graisse. Donc, augmenter tes niveaux de carnitine augmente la combustion des graisses. Et, ça aide également à fournir aux cellules l’énergie dont elles ont besoin pour augmenter leur métabolisme. Cela peut te donner plus d’énergie et de motivation. Par conséquent, prendre de la carnitine peut t’aider à brûler les excès de graisse en augmentant le métabolisme et en fournissant l’énergie et la motivation nécessaires à l’exercice.

Que Prendre Avec de la Carnitine ?

Des recherches ont montré que prendre de la carnitine avec des glucides était efficace pour augmenter les taux de carnitine dans les muscles. L’augmentation des niveaux de carnitine dans les muscles peut aider à améliorer les performances physiques. Mais, les glucides ne sont pas essentiels tant que tu as une supplémentation adéquate en carnitine et en oméga-3.

Une autre étude a montré que la carnitine, les omégas 3 et les polyphénols peuvent ensemble réduire les niveaux de graisse dans le sang et augmenter la production d’énergie dans les cellules. Elle a également indiqué que la combinaison de carnitine, d’oméga 3 et de polyphénols, permettait d’améliorer le taux de cholesterol. Et, améliore aussi la consommation d’énergie. Cela a entraîné une combustion des graisses tout en augmentant les taux métaboliques.

Les Avantages de Prendre de la Carnitine et des Omégas 3

Les recherches menées à ce jour ont montré que la combinaison de Carnitine et d’Oméga 3 peut être bénéfique pour ta santé. Il a été démontré que la prise d’oméga 3 améliore l’efficacité du fonctionnement de la carnitine. En prenant les deux ensembles, les cellules sont en mesure d’absorber les acides gras pour brûler de l’énergie. Cela peut aider à accélérer le taux métabolique du corps et par conséquent à réduire les pertes de graisse. Bien qu’il ait été démontré que les oméga-3 améliorent l’efficacité de la carnitine, ils ne sont pas essentiels à son fonctionnement.

davidnicholls

davidnicholls

Sports and nutrition enthusiast who has written for TPW since 2013

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