Lors de l’entraînement pour la prise de poids et le développement musculaire, les muscles ont besoin de protéines dès que l’absorption est disponible. Comme le corps ne peut ingérer qu’une quantité limitée de protéines par repas, il est important que le type de protéine absorbé reflète les besoins de l’organisme. Entrez la protéine de lait. Il a été prouvé que les protéines de lait étaient extrêmement efficaces lorsqu’une libération prolongée de protéines était nécessaire et que les effets de la protéine de lactosérum étaient amplifiés. Cela fait de Milk Protein le choix idéal pour les protéines au coucher et pendant la journée lorsque les périodes entre les repas sont prolongées. L’ajout de protéines de lait à une stratégie alimentaire réduira les périodes pendant lesquelles le corps pourrait commencer à décomposer le tissu musculaire. La protéine de lait est un puissant anti-catabolique doté de plusieurs propriétés uniques qui en font un élément important de tout régime alimentaire prenant du poids. Dans cet article, nous examinons comment utiliser les protéines de lait afin de maximiser l’efficacité des autres suppléments et de prendre du poids.
Les avantages de la protéine de lait pour la prise de poids
De nombreuses études scientifiques ont montré que les protéines de lait digèrent lentement dans le corps, avec un pic au bout de 3 à 4 heures et une absorption totale au bout de 7 heures environ. Cela est dû à la forte teneur en caséine de la protéine de lait. La protéine de lait est formée à partir des éléments constitutifs purifiés du lait filtré: protéines de caséine et de lactosérum, avec une division d’environ 80% à 20%.
L’un des principaux avantages de la protéine de lait est sa teneur naturellement élevée en glutamine. Parmi tous les types de protéines disponibles, la caséine contenue dans Milk Protein contient les quantités les plus élevées de glutamine. Cet acide aminé très utile peut être bénéfique aux bodybuilders et à ceux qui cherchent à prendre du poids en préservant la masse musculaire et en aidant le système immunitaire à fonctionner. Un autre avantage important de la protéine de lait est la libération prolongée et l’absorption plus lente qu’elle procure. Comme la protéine de caséine digère en quelques heures plutôt qu’en quelques minutes (comme avec la protéine de lactosérum), elle se déplace beaucoup plus lentement dans le tube digestif et on pense que le corps peut absorber et utiliser la protéine plus efficacement.
Le rôle des protéines de lait dans la prise de masse
Pour qu’un régime de gain de poids soit efficace, chaque occasion d’obtenir des protéines dans les muscles doit être utilisée. De plus en plus de recherches prouvent que différents suppléments protéiques peuvent être massivement efficaces, mais seulement lorsqu’ils sont utilisés à leur meilleur moment. La protéine de lactosérum, souvent considérée comme la meilleure des protéines en raison de son temps d’absorption rapide, est viciée par cette propriété même lorsque la protéine est nécessaire plus progressivement. La protéine de lait n’a pas de concurrence dans cette capacité. Des recherches ont montré que le corps avait des périodes d’activité métabolique accrue et de réparation cellulaire la nuit, lorsqu’il dormait. Pendant cette période, le corps a plus de chances de dégrader les protéines musculaires s’il n’a pas de protéines alimentaires à utiliser. C’est là que la protéine de lait est la plus efficace.
La protéine de lait (avec ses chaînes d’acides aminés plus longues) assure un flux constant de protéines utilisables pour la réparation du corps pendant jusqu’à 7 heures. Cette propriété peut également être exploitée pendant la journée en ajoutant de la protéine de lait à une collation entre les repas. La protéine de lait est plus impliquée dans la prévention de la dégradation des tissus musculaires que dans l’augmentation de la synthèse protéique. Souvent négligé au lieu d’essayer de stimuler la synthèse des protéines par la formation et la supplémentation, c’est la moitié du combat lorsque l’on tente de prendre du poids. Si vous parvenez à minimiser les facteurs cataboliques potentiels tout en alimentant et en stimulant la synthèse des protéines, vous obtiendrez des résultats.
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