Le ZMA est en passe de devenir l’un des suppléments les plus populaires dans l’industrie du sport et de la nutrition. Le problème est que beaucoup de gens ne comprennent pas pleinement le pouvoir réel du ZMA et ne tirent donc pas pleinement parti de son potentiel.

Qu’est-ce que le ZMA?

Le ZMA est un mélange de minéraux zinc et magnésium. Le ZMA contient également de la vitamine B-6. Les trois composants du ZMA sont extrêmement importants dans les processus biologiques. Beaucoup de gens ne consomment pas suffisamment de zinc et de magnésium dans leur alimentation et ont donc besoin d’un supplément comme le ZMA pour compenser leur déficit. Le ZMA est également importante en tant que complément, car une augmentation des niveaux d’exercice peut entraîner une augmentation de la perte de vitamines et de minéraux.

Avantages de la supplémentation en ZMA

Diverses études ont montré que la supplémentation en ZMA peut aider les gens à améliorer les taux de t et à augmenter leur force. Comme beaucoup de gens ne reçoivent pas naturellement suffisamment de magnésium ou de zinc dans leur alimentation, un supplément de ZMA semble particulièrement important pour ceux qui cherchent à augmenter leur taille ou leur force. La consommation de suppléments de ZMA peut aider à la synthèse des protéines et à la croissance cellulaire. De plus, le ZMA aide à améliorer la résistance des os, améliore le système immunitaire et nerveux et facilite les contractions musculaires. De plus, le ZMA peut également vous aider à dormir et à éviter les carences de sommeil.

ZMA & Catabolisme

Le ZMA peut également aider à éviter le catabolisme. Le catabolisme est le processus par lequel le corps et ses muscles sont décomposés pendant un entraînement pour être utilisés en énergie. Le ZMA aide à réduire le taux de catabolisme lors de la formation de poids intense. Comme le ZMA réduit le taux de catabolisme, il permet une croissance et une réparation post-entraînement plus rapides. Le ZMA contribue donc à accélérer le temps nécessaire aux muscles pour se réparer.

Devrais-je prendre du ZMA?

En raison de la capacité du ZMA à améliorer les temps de récupération musculaire, il est largement recommandé par les diététiciens et les nutritionnistes. Un certain nombre de nutritionnistes suggèrent que la ZMA est un supplément presque aussi important que la créatine et la poudre de protéines.

davidnicholls

davidnicholls

Sports and nutrition enthusiast who has written for TPW since 2013

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