Ces Brownies ont été imaginés par @laurensfitfood !
RECETTE (8 Brownies)
INGRÉDIENTS SECS:
⭐️50g de farine de coco
⭐️2 CC de levure
⭐️1 CC de cannelle
⭐️15g de cacao en poudre
⭐️25g de whey protéine chocolat
–
INGRÉDIENTS HUMIDES:
⭐️3 bananes en purée ?
⭐️50ml de lait d’amande
⭐️2 ‘œufs’ chia (combinez 2 CC de graines de chia avec 7 CC d’eau et mélanger pour former un consistance similaire à un œuf)
⭐️1 CC d’extrait de vanille
⭐️2 CC de Sirop Zero Calorie (miel ou érable ?)
–
GARNITURE :
⭐️ Zero Syrup Chocolat
⭐️Fèves de Cacao
⭐️Amandes
PRÉPARATION
▪️Combine les ingrédients secs dans un bol.
▪️Combine les ingrédients humides dans un bol.
▪️Mélangez le produit humide et séchez-le jusqu’à obtenir une consistance épaisse (pas trop liquide, s’il est trop épais, ajoutez encore du lait d’amande).
▪️Placez dans un moule à pain tapissé et faites cuire au four pendant 40 minutes à 180 ° C. Une fois cuit, laissez-le refroidir complètement et coupez-le en formes! Ou simplement laisser comme un pain ? ✨
INFO: 65 calories par brownie avec 3g of protéines
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