Recette de Flapjack Protéiné aux Fruits et Graines

De @rachelsplate_  sur Instagram

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Pour 8 portions

Glucides: 14g par portion Protéines: 11g par portion de matières grasses: 12g par portion Calories: 256

Ingrédients:

• 200g d’avoine
• 60g de whey protéine 80 – chocolat caramel
• 60g de mélange oméga TPW
• 60g de fruits secs
• 70g  d’huil de coco TPW
• 50g de Beurre de cacahuètes TPW
• 50g de Zero Syrup miel
• 50g de Yaourt Grec 0%
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Préparation
➖ Préchauffez le four à 180 degrés et graissez / rayez un moule.
➖ Mélangez tous vos ingrédients secs. Dans un autre bol, mélanger l’huile de noix de coco, le miel, le beurre d’arachide et le yogourt.
➖ Ajoutez le mélange sec et mélangez jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.
➖ Verser dans le moule et aplatir avec le dos d’une cuillère.
➖ Cuire au four pendant 10-12 minutes jusqu’à coloration dorée.