Les propriétés uniques de la whey hydrolysée en font un produit idéal pour favoriser l’état anabolique et la prise de poids. La whey hydrolysée a une teneur élevée en protéines et un taux d’absorption ultra-rapide. Cela fait de la whey hydrolysée le moyen le plus efficace d’apporter aux muscles les nutriments indispensables le plus rapidement possible pour favoriser la croissance. L’entraînement crée un stress sur les muscles qui essaient de faire face aux forces qui leur sont imposées. Lors de l’entraînement pour la prise de poids et le développement musculaire, les muscles ont besoin d’un niveau élevé de protéines et de glucides le plus rapidement possible après l’entraînement. Comme la whey hydrolysée est composée de courtes chaînes peptidiques et d’acides aminés, le corps peut rapidement absorber ces nutriments et commencer à reconstruire les cellules plus grandes qu’auparavant.
Comment la whey hydrolysée favorise la prise de masse
La whey hydrolysée peut amener ces blocs de construction musculaires aux muscles stressés dans les 10 à 30 minutes qui suivent leur ingestion. Des études ont également montré que, outre son absorption rapide et ses gains de force cliniquement prouvés (après l’entraînement), la whey hydrolysée favorise également un niveau d’anabolisme supérieur à celui des aliments. De nombreuses études scientifiques ont montré que plus vite nous pouvons apporter des nutriments aux muscles après l’entraînement, plus la reconstruction peut commencer rapidement et plus la durée de récupération de l’organisme est longue. C’est ce que fait la whey hydrolysée. Afin de vraiment utiliser les possibilités accrues de croissance musculaire, le corps a besoin d’utiliser cette fenêtre anabolique aussi longtemps que possible. La fenêtre post-entraînement est un moment vital où il est possible d’obtenir beaucoup plus de protéines dans les muscles et donc de commencer la récupération et la croissance musculaire. La whey hydrolysée est déjà partiellement digérée. La whey hydrolysée fournit donc de grandes quantités de petites chaînes peptidiques immédiatement utilisables par le corps. Grâce à ce mécanisme, des recherches récentes ont prouvé que la whey hydrolysée était l’outil le plus efficace pour favoriser le développement musculaire.
Quand prendre la whey hydrolysée pour la prise de masse
Afin de créer le régime le plus efficace pour gagner du poids et un plan d’entraînement, chaque occasion d’apporter des protéines aux muscles doit être maximisée. Le meilleur moment pour apporter des protéines aux muscles est immédiatement après l’entraînement et le moyen le plus rapide pour l’obtenir consiste à utiliser de la whey hydrolysée. Parfois, en dehors de cette fenêtre, l’objectif est de continuer à absorber en permanence des quantités élevées de calories de bonne qualité; la protéine alors requise n’est pas critique dans le temps et la whey hydrolysée est moins adaptée.
Pendant les périodes où il est moins urgent de faire absorber les protéines par l’organisme, les sources de protéines seraient mieux à même de les décomposer et de les utiliser avec le temps. Des sources de protéines avec des chaînes d’acides aminés plus longues assureraient un flux constant de protéines utilisables par le corps pour sa réparation et sa croissance. Cela devient plus important pendant les périodes de jeûne (c’est-à-dire la nuit) lorsque le corps a besoin de protéines à libération prolongée pour maximiser ses chances de développement musculaire. Dans ce cas, la whey hydrolysée ne conviendrait pas mieux que quelque chose de plus lent, comme la caséine.
Une fois que le corps se réveille de ce jeûne, la meilleure source de protéines pour pénétrer à nouveau dans les muscles devient la plus rapide. Ils ont été privés des nutriments nécessaires à la croissance musculaire et la whey hydrolysée devient ainsi la source de protéines optimale pour fournir aux muscles les chaînes d’acides aminés indispensables. Comme indiqué précédemment, pour que le gain de poids soit efficace, vous devez maximiser toutes les chances d’obtenir ces blocs de construction pour les muscles. Exploiter les différents taux d’absorption des protéines tout au long de la journée et de la nuit permet au corps de maximiser sa récupération et augmente donc son potentiel de croissance.
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