Cet article a pour but de vous aider à brûler les graisses tout en mangeant une bonne quantité de nourriture. L’exercice est évidemment l’un des meilleurs moyens de se mettre en forme, mais il est essentiel de suivre un régime. Bien manger sépare les gens qui ont un corps incroyable de ceux qui sont en forme. Dans cet article, je vais vous dire quels aliments augmentent votre métabolisme. Cela signifie en mangeant des aliments que vous brûlez effectivement des graisses, ce qui diminuera votre poids et votre tour de taille.
Les aliments
Thé vert – Cela augmente votre fréquence cardiaque, ce qui permet à votre système de brûler des calories plus rapidement. Le thé vert est également riche en minéraux et en vitamines qui nourrissent le corps. Des études ont montré qu’il favorise la perte de poids en stimulant le corps à brûler la graisse abdominale. C’est vrai ce thé va diminuer votre ligne de taille.
Piments – Ces badboys vous augmentent très légèrement la température de base, mais suffisamment pour en faire rougir et commencer à transpirer. Avec plus de chaleur, les réactions chimiques de base dans le corps s’accélèrent, notamment la combustion des graisses. Votre corps tente en même temps de vous calmer (la transpiration), cela signifie que votre corps travaille plus fort et produit plus de calories. Il est également facile de les ajouter à n’importe quel plat, il suffit d’en couper quelques-uns et de les incorporer et c’est parti.
Eau – Votre corps est constitué d’environ 70 à 80% d’eau. Votre peau en est composée, vos muscles en sont constitués, de même que de nombreux autres fragments tels que vos organes essentiels. En conséquence, la déshydratation vous fait mal paraître et vous vous sentez mal. Cela vous donne également envie de manger plus, car votre corps a soif d’eau. Cela signifie que votre apport calorique augmente et que vous prendrez du poids. L’eau élimine également les toxines et vous aide à transporter les vitamines et les minéraux dans le corps. Donc, le message à emporter, montez votre consommation!
Brocoli – Ce super aliment est très calorique et très riche en vitamine C. Cet aliment ne favorisera donc pas seulement la perte de poids, il rendra également votre peau plus belle. En effet, la vitamine C augmente votre production de collagène. Il y a beaucoup de fibres qui vous aident à éliminer les toxines et à vous faire sentir plus rassasié. Cela signifie que vous ne voudrez pas grignoter avec des avantages évidents pour la composition corporelle au fil du temps.
Yaourt grec (faible en gras) – Ce produit laitier contient des probiotiques. Cette bactérie «amicale» aide le corps à réduire la quantité de graisse absorbée par son corps. Il est également riche en calcium et en vitamine D qui aide à maintenir un métabolisme de cuisson.
Avoine – L’avoine est riche en fibres, ce qui est associé à un effet calmant sur le corps. Encore une fois, cela signifie que vous serez moins susceptible de grignoter, car vous serez rassasié, tandis que votre corps sera énergisé par une libération lente et régulière de glucides à faible IG.
Amandes – Ces petites beautés regorgent de protéines, de fibres et de bons gras. Des études ont montré que les amandes peuvent favoriser la perte de poids et améliorer le taux de cholestérol. Ils sont parfaits pour une collation saine.
Café Noir – La caféine stimule votre métabolisme. Il aide également à la répartition de la graisse. Prenez donc une tasse le matin et vous vous sentirez plus éveillé et vous perdrez du poids.
Bleuets – Ces petites gemmes bleues sont chargées en antioxydants. Ils satisfont cette gourmandise et sont parfaits pour grignoter. Ils ne contiennent pas beaucoup de calories et contiennent beaucoup d’eau et de fibres.
Ne vous attendez pas à des changements de composition corporelle au cours de la nuit car il n’y a pas d’antidote magique. Cependant, l’ajout de ces aliments à votre régime alimentaire peut vous aider à perdre du poids et à vous sentir mieux sur une période plus longue. Je recommanderais également que vous mangiez des repas plus petits à un taux plus fréquent. À mon avis, cela est bien mieux que de manger trois gros repas par jour ou même pire de ne pas manger toute la journée et de manger des quantités de nourriture la nuit, ce qui provoque d’énormes pics d’insuline et le stockage de graisse qui en résulte. En vous gardant au maximum tout au long de la journée, vous n’allez pas avoir faim, vous aurez beaucoup plus d’énergie, vous vous sentirez beaucoup mieux et vous atteindrez votre objectif de forme physique / votre objectif de poids.
Pas encore de commentaires !