INGRÉDIENTS

  • 30g de Whey 80 TPW™
  • 70g de chocolat noir
  • 6 dattes
  • 80g de poudre de cacao.
  • 420g de purée de citrouille en conserve
  • 1 Œuf entier
  • 125ml de lait d’amandes
  • 38g (une poignée) de noix
  • 2 CS de Beurre de Cacahuètes TPW™
  • Garniture : yaourt

PRÉPARATION

  1. Mélanger tous les ingrédients ensembles (sauf le chocolat noir et les noix)
  2. Une fois le mélange sans grumeaux, ajouter les noix
  3. Mélanger avec une cuillère et mettre dans un plat de cuisson
  4. Cuire à environ 170C pendant 40 minutes (Ca dépend de votre four, pour vérifier si il est prêt
  5. Insérez une fourchette, si elle en ressort « propre », passer à l’étape suivante
  6. Sortir du four et déposer le chocolat noir sur le dessus (Il devrait fondre instantanément, ce qui vous permettra de le rependre de manière égale)
  7. Bon appétit !

INFO NUTRITIONNELLE

Portion : 1 part

  • Calories: 102
  • Matières Grasses : 4.1g
  • Glucides : 13g
  • Proteines: 7.1g

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tpwchef

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Il rassemble des techniques artisanales apprises des meilleurs chefs de la planète, avec de la science nutritionnelle révolutionnaire dans le but de créer les meilleures recettes à faire chez soi. Le Chef TPW™ est fier de chacune de ses créations. Son identité est gardée secrète pour que ses idées ne soient pas volée par 'le meilleur pâtissier de France'.

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