La Proteine peut aider à perdre du poids ? On nous pose souvent cette question chez THE PROTEIN WORKS™, alors on voulait rédiger un petit article à ce sujet. La réponse la plus simple est oui, la protéine peut aider à perdre du poids. La réponse un peu plus complexe est que la whey et la caséine ont été démontrées d’aider à la perte de poids de manières différentes. Laisse nous t’expliquer :
WHEY PROTÉINE ET PERTE DE POIDS
Si tu choisis la whey protéine pour la perte de poids, tu seras ravi d’entendre que des experts ont trouvé qu’elle augmentait beaucoup plus la thermogenèse que les autres types de protéines. La thermogénèse est simplement le brûlage de graisses. Et, elle prend place parce que la protéine requiert généralement plus de calories pour être digérée que les glucides et les graisses. Dans une étude publiée par l’American Journal of Clinical Nutrition, visant à déterminer la meilleure protéine pour la perte de poids en comparant whey, caséine, et protéine de soja, des experts ont découvert que le taux de thermogénèse était supérieur avec la whey et que l’oxydation de la graisse était aussi plus élevée. Ça signifie qu’en termes de thermogénèse, la whey est la meilleure protéine pour la perte de poids.
CASÉINE ET PERTE DE POIDS
La caseine pour la perte de poids est très souvent négligée. Ce qui est incroyable, c’est que les experts savent directement pourquoi la caséine est capable de te faire perdre du poids. En tant que complément, la caséine pour la perte de poids est idéale parce qu’elle a non seulement un profil d’acides aminés unique mais aussi parce qu’elle est capable d’augmenter ta satiété. Pour 100g de caséine, on retrouve 5.1g de Tyrosine, contrairement à la whey qui en contient 2.5g. La Tyrosine est capable d’aider certain neurotransmetteurs comme l’épinéphrine, la dopamine et la norépinéphrine. Les neurotransmetteurs sont simplement des signaux chimiques dans le cerveau agissant sur la concentration, et la volonté, très important lors d’un objectif de perte de poids.
En plus, pour 100g de caséine, on retrouve 5.1g de phenylalanine. Encore une fois, c’est une plus grande quantité que la whey qui en contient seulement 3g. C’est un acide aminé qui aide la capacité du cerveau a contrôler la satiété, et notamment de savoir quand tu es plein. Tout ça signifie que des études ont prouvé que la caséine est une des meilleures protéines pour la perte de poids.
LES PROTÉINES POUR LA PERTE DE POIDS
Chez THE PROTEIN WORKS™ nous avons un stock de whey protéine et de caséine. Tu seras capable d’acheter celle qui conviendra le mieux à tes objectifs nutritionnels. 500g de Whey Proteine 80 seulement à partir de 12.99€. Et, 500g de Caséine Micellaire seulement à partir de 12.99€. Mais, pour ceux qui cherchent une formule un peu plus complexe, nous avons aussi créé la Proteine Pour Maigrir. Elle inclue du CLA, de la Carnitine et de l’Extrait de Thé Vert. La Protéine Pour Maigrir est disponible à partir de 15.99€ pour 500g. Et, on l’a conçu pour qu’elle soit la meilleure protéine perte de poids en nous basant sur des recherches scientifiques solides. Pour finir, nous avons aussi un Substitut de Repas efficace lors des objectifs de perte de poids.
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