Il a été démontré que la prise de suppléments de thé vert contribue à améliorer les performances en salle de sport, à favoriser la perte de poids et à améliorer les performances cognitives. Le thé vert regorge également d’antioxydants puissants qui peuvent aider à réduire le risque de cancer et à nettoyer le corps. Cependant, de nombreuses personnes ne savent pas que prendre des suppléments de thé vert peut également aider le corps à conserver sa masse musculaire et à récupérer.

Thé vert pour l’hydratation

Green Tea and Muscle RecoveryContrairement à beaucoup d’autres produits à base de caféine qui peuvent agir comme diurétiques, le thé vert aide en réalité à hydrater le corps. Étant donné que le corps perd beaucoup d’hydratation et d’électrolytes par la transpiration, il est essentiel de réhydrater. Comme le thé vert peut aider le corps à retenir l’eau consommée après l’entraînement, il peut grandement aider les temps de récupération après l’entraînement.

Thé vert et caféine

La teneur en caféine du thé vert a des propriétés thermogéniques qui peuvent aider à améliorer la fonction métabolique, maintenir la masse musculaire et combattre les tissus adipeux. Consommer à la fois du thé vert et du café peut être un moyen efficace d’essayer de réduire l’excès de poids tout en maintenant la masse musculaire du corps.

Thé vert pour maintenir la masse musculaire

Des scientifiques brésiliens ont mené plusieurs expériences sur les effets du thé vert. La recherche a révélé que les participants consommant régulièrement du thé vert étaient en mesure de mieux conserver leur masse musculaire maigre. En effet, la consommation de thé vert a permis de réduire les dommages cellulaires causés par des exercices de résistance intenses.

Thé Vert et Antioxydants

Les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent aider à réduire le temps que nous passons hors de la salle de sport en raison d’une maladie. Il n’ya rien de pire que de rester en dehors du gymnase en raison du rhume et de la grippe. Les puissants anti-oxydants contenus dans le thé vert peuvent donc être essentiels pour vous permettre de respecter votre programme d’entraînement.

 

Compléments de Thé Vert

davidnicholls

davidnicholls

Sports and nutrition enthusiast who has written for TPW since 2013

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